Reflü nedir?
İlginizi Çekebilir: Yonca Evcimik Kimdir?
Reflü mide asidinin yemek borusuna geri kaçması durumudur. Normalde mide asidi, mide içinde kalmalıdır, ancak bazı durumlarda mide ile yemek borusu arasında yer alan kaslar düzgün çalışmaz ve mide asidi yukarı doğru yemek borusuna kaçarak reflüye neden olur. Bu durum, reflü hastalığının ana belirtisidir ve genellikle “mide yanması” olarak bilinen bir yakınmayla kendini gösterir.
Reflü, birçok farklı nedenle ortaya çıkabilir. Birincil nedenler arasında mide kaslarının zayıflığı veya gevşekliği, yemek borusu kaslarının hassasiyeti veya fonksiyon bozukluğu, mide hareketlerinin bozulması, fazla kilolu olma, hamilelik, sigara kullanımı, aşırı alkol tüketimi ve bazı ilaçların yan etkileri yer alır.
Ayrıca, reflüye neden olan bazı faktörler de vardır. Beslenme alışkanlıkları, yemek yeme şekli, yatış pozisyonu, stres, düzensiz uyku düzeni ve genetik faktörler reflünün oluşumunda rol oynayabilir. Bu faktörler, reflünün şiddetini etkileyebilir ve daha sık tekrarlamasına neden olabilir.
Reflünün belirtileri nelerdir?
Reflü, mide asidinin yemek borusuna geri kaçması sonucu oluşan bir rahatsızlıktır. Bu durum genellikle mide yanması, ekşimesi ve ağızda acı tat gibi belirtilerle kendini gösterir. Bununla birlikte, reflü çeşitli semptomlara neden olabilir ve her bireyde farklı şekillerde ortaya çıkabilir.
Bazı yaygın reflü belirtileri şunlardır:
- Mide yanması: Göğüs bölgesinde hissedilen yanma hissi, en yaygın reflü belirtisidir. Bu yanma hissi, yemek borusu ve mide arasındaki asidik içeriğin yemek borusuna geri kaçması sonucunda oluşur.
- Ekşi tat: Reflü olan bireyler, ağızlarında sürekli olarak ekşi veya acı bir tat hissedebilirler. Bu durum, mide asidinin yemek borusuna geri kaçmasıyla ortaya çıkar.
- Ağza acı su gelmesi: Bir diğer yaygın belirti ise ağıza acı su gelmesidir. Bu, mide içeriğinin yemek borusuna geri kaçması sonucunda oluşur ve genellikle yemek sonrası veya yatarken artar.
Bunlar sadece reflünün bazı belirtileridir ve her bireyde farklılık gösterebilir. Bazı kişilerde reflü ağrı veya göğüste baskı hissi gibi farklı semptomlara neden olabilir. Eğer sürekli olarak bu tür belirtiler yaşıyorsanız, bir doktora başvurmanız önemlidir. Doktorunuz, belirtilerinizin nedenini belirleyebilir ve uygun tedavi yöntemlerini önerebilir.
Reflüyü Önlemek İçin Neler Yapılması Gerekiyor?
Reflü, mide asidinin yemek borusuna geri kaçması sonucu ortaya çıkan bir sindirim sistemi rahatsızlığıdır. Yemek borusu ve mide arasında bulunan kas yapısının zayıflaması veya gevşemesi sonucunda mide asidi, yemek borusuna doğru geri kaçarak yanma hissi, ekşime, öksürük ve boğaz ağrısı gibi belirtilere yol açar.
Reflüyü önlemek için birkaç önlem almak mümkündür. Bunlardan ilki ve en önemlisi, yemek yeme alışkanlıklarımızı düzenlemektir. Hızlı yemek yemek, büyük lokmalarla yemek yemek ve yemek yerken konuşmak gibi davranışlar reflü riskini artırabilir. Bu nedenle yemeklerimizi yavaş yavaş, küçük lokmalar halinde ve dikkatlice çiğneyerek yemeliyiz. Ayrıca, yatağa hemen yatmamak ve yemekten sonra en az 2-3 saat beklemek de reflüyü önlemek için önemli bir adımdır.
Bunun yanı sıra, reflüyü önlemek için beslenmemize dikkat etmeliyiz. Yağlı, baharatlı, asidik ve gazlı yiyecekler reflüyü tetikleyebilir, bu nedenle bu tür yiyecekleri mümkün olduğunca az tüketmek gerekmektedir. Ayrıca, kafeinli içecekler, alkol ve çikolata gibi maddeler de reflü riskini artırabilir. Bunların yerine, sebze, meyve, kepekli tahıllar ve lifli gıdaları tercih etmek reflüyü önlemede yardımcı olabilir. Bol su içmek de sindirim sistemi sağlığı için önemlidir ve reflüyü önlemeye yardımcı olabilir.
Bunları da Okuyabilirsiniz;
