Canan Karatay açıkladı

Canan Karatay açıkladı

Ancak çorba, tok tutmaması nedeniyle sahurda önerilmez. Sahurda en önemli noktalardan biri susuz kalmamak olduğundan, bir iki gün önceden vücudu sulandırmaya başlamak gerektiği ifade edilmektedir.Eski ramazan pideleriyle kıyaslanamayacak olsa da, sahurda küçük bir parça pide tüketilebilir, ancak üzerine bol tereyağı sürülerek yenmesi önerilir. Ayrıca peynir, tam yağlı yoğurt ve bir avuç kuru ceviz, fındık veya fıstık gibi sağlıklı atıştırmalıklar da öneriler arasında yer alıyor.İFTARDA PAÇA ÇOBASI TÜKETİN Örnek iftar listesi paylaşımında da bulunan Karatay, şunları öneriyor: "Orucumuzu paça çorbasıyla açabiliriz. Mercimek, tarhana veya yayla çorbası da olabilir. Yanında tabii ki su tüketmeliyiz. Sağlıklı yerseniz, aç kalmazsınız. Vücudun ihtiyacı olmayan miktarda gıdalar vücuda girdiği zaman gaz, şişkinlik, kabızlık yapar. Bir de iftarda, bağırsakların iyi çalışması için mutlaka zeytinyağı ve kahve içmek çok önemli. Çorbadan sonra bir süre yemeyelim. Daha sonra o akşam ne yapıldıysa yenebilir. Sahura kadar bol bol su içelim."